Tomo un baso de zumo y una taza de ensure en el desayuno es suficiente ? Quiero bajar de peso

Hola porqué usarías ensure para bajar de peso? Consultá con una nutricionista para que te guíe en el objetivo con un plan de alimentación adecuado

Encantada de responder tu consulta. No es posible saberlo solo con esos datos. Un vaso de jugo (zumo) y una taza de Ensure pueden no ser suficientes para un desayuno equilibrado si tu objetivo es bajar de peso. Además, los jugos suelen aportar azúcares y generan menos saciedad que la fruta entera. Lo ideal es que un licenciado en nutrición evalúe tus necesidades y elabore un plan alimentario personalizado. Saludos y bendiciones.

Hola! Es difícil determinar si bajarás o subirás de peso analizando solo un desayuno. El peso tiene que ver con muchos factores, además de la alimentación. Analizando solo la alimentación, sería necesario evaluar tu alimentación de manera global, no solo el desayuno. Lo correcto sería ver puntualmente cuál es la necesidad (es solo bajar grasa? es bajar grasa y aumentar masa muscular?, etc) y armar un plan de acción adaptado a tus posibilidades y objetivos.