Tengo 54 años y regularmente los domingos salgo a rodar en bicicleta,entre 75-130 km lo cual me llev

Buenas noches Felicidades por la actividad física !!!! Lo que no comprendo es lo del autosuplentarse con ensure, le recomiendo una consulta con un profesional, porque faltan análisis, peso, talla

Encantada de responder tu consulta. Tomar Ensure antes de una salida en bicicleta puede aportar energía y proteínas, pero no necesariamente es la mejor estrategia para todas las personas. En ejercicios prolongados como el que describes, también es importante una adecuada hidratación y, según la duración e intensidad, reponer carbohidratos durante y después del ejercicio. Lo ideal es adaptar la alimentación a tus necesidades y objetivos con la orientación de un licenciado en nutrición. Saludos y bendiciones.