Tengo 41años Peso 67kilos.Y mido 1.61 de altura Soy mujer.Soy sedentaria.Y me cuesta mucho hacer aje

Hola Con un peso de 67 kg, altura de 1,61 m y vida sedentaria, tu IMC ronda los 25,8, lo que indica un leve sobrepeso. En tu caso, lo importante es comenzar con cambios graduales: alimentación equilibrada, control de porciones y movimiento diario aunque sea suave —como caminatas o ejercicios de bajo impacto. Estos consejos son generales; sería prudente una evaluación personalizada para adaptar el plan a tu metabolismo y condición física. Saludos y bendiciones.