Tengo 14 años y estoy gordo, que dieta me recomiendan hacer para bajar de peso y que ejercicios hago

Hola! te recomiendo que acudas a una nutricionista para planificar una alimentación acorde a tu edad y requerimientos

Encantada de responder tu consulta. A los 14 años estás creciendo y desarrollándote, por eso no es adecuado indicarte una dieta para bajar de peso sin evaluarte personalmente. Tampoco podemos saber solamente por cómo te ves si realmente existe exceso de peso. Lo más importante es que, acompañado por tu familia, consultes con un licenciado en nutrición. El profesional podrá evaluar tu crecimiento, alimentación y actividad física, investigar las causas y enseñarte hábitos saludables sin realizar restricciones que puedan perjudicar tu desarrollo. Saludos y bendiciones.