Mi hijo tiene 2 años y medio y toma teta. Puedo tomarlas ?

Encantada! Si bien la leche materna sigue siendo un alimento esencial en muchas etapas tempranas de la vida, hay casos donde no cubre totalmente las necesidades nutricionales específicas de un bebé o niño, especialmente en períodos de crecimiento acelerado o recuperación de enfermedades. Aquí hay recomendaciones según esta situación:
La leche materna es rica en anticuerpos y nutrientes esenciales, pero es importante complementar con alimentos sólidos o suplementos según la edad.

Continuar amamantando ayuda a fortalecer el sistema inmune mientras se introduce una dieta variada.
Nutrientes que no cubre completamente la leche materna:
Hierro: Después de los 6 meses, las reservas naturales de hierro disminuyen, y la leche materna no aporta suficiente. Introducir alimentos ricos en hierro como carnes magras o cereales fortificados es clave.
Zinc: Es necesario para el crecimiento y la función inmunológica. Las carnes, huevos y lácteos son buenas fuentes.
Vitamina D: Es limitada en la leche materna. La exposición al sol o suplementos como colecalciferol pueden ser necesarios.
Ácidos grasos esenciales: Aunque están presentes, puede ser insuficiente en ciertos casos. Fuentes adicionales como pescados grasos son beneficiosas.

Cómo complementar la leche materna:

Alimentos sólidos: Introducir frutas, verduras, cereales y proteínas en papillas o purés adaptados a la edad del bebé.
Fórmulas complementarias: Si necesario, usar fórmulas fortificadas para llenar posibles brechas nutricionales.
Suplementos específicos: Solo bajo indicación médica (hierro, vitamina D, etc.).
Saludos y bendiciones.