Hombre de 37 años que le sale en analisis de sangre lo siguiente colesterol total 237, hdl 50 LDL 160

Hola, lo recomendable es realizar un Plan Alimentario personalizado con profesional nutricionista, adecuado a las posibilidades del paciente. La recomendación general es aumentar el consumo de vegetales, legumbres, cereales integrales, frutos secos, palta, aceite de oliva y evitar alimentos procesados y ultra-procesados, comidas tipo fast-food , fritos o con salsas cremas. Las carnes deben ser magras, y la preferencia es pescados. Lácteos descremados, pero lo necesario. Y realizar 30 minutos de actividad física placentera o caminar. Son recomendaciones globales, nada mejor que realizar consulta para realizar Plan Alimentario adecuado, ideas de menú, selección de alimentos, poder realizar preguntas y seguir un tratamiento exitoso. Saludos.

Si no hay factores de riesgo, hábitos alimentarios saludables y actividad física cómo opinan las colegas.

De acuerdo con la profesional, iniciaria con cambios de habitos, comenzaria con incorporar ejercicios fisicos con cambios en la dieta, consulte a su medico de cabecera.