La vit d en lugar de tomarla sola o agua o jugo por que no tomarla con una grasa saludable, ya que e
La vit d en lugar de tomarla sola o agua o jugo por que no tomarla con una grasa saludable, ya que es una vitamina liposoluble ?
3 respuestas
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Efectivamente,es mejor tomar la vitamina D con un poco de grasa porque mejora su absorción. Por ejemplo:frutos secos,palta(aguacate),o aceite de oliva.¡Saludos!
Hola, estoy de acuerdo con vos. La vitamina D (que en realidad es una hormona) debe ser consumida con las comidas justamente por ser mejor absorvida. Lo que no significa que los pacientes que la consumen en ayunas no vean resultados. Hay pacientes que toman en ayunas y se nota la suplementación en sus analisis de control. Sin embargo, con las comidas la absorción es potenciada, sin duda.
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