Hola, tengo ataques de pánico frecuentes. No sé que hacer

Hola! Los ataques de pánico suelen generar mucho malestar y una sensación de pérdida de control, pero tienen tratamiento y es posible trabajar para reducir su frecuencia e intensidad. Sería importante conocer un poco más acerca de lo que te está ocurriendo: desde cuándo comenzaron los episodios, qué síntomas experimentás y cómo están afectando tu vida cotidiana.

Hola! Se me ocurren dos cosas: una, podés encontrar algún profesional psicóloga/o iniciar un espacio de escucha de lo que estás transitando. A veces al hablar encontrás algo diferente en lo que parece obvio. La segunda, es que con ese mismo profesional podés evaluar si es necesaria una derivación psiquiátrica, que dependerá de la frecuencia e intensidad de los episodios que estás viviendo. Saludos y que te mejores pronto