Hola tengo 18 años, soy relativamente delgada y quiero aumentar mi masa muscular, es por eso que des

Encantada de saludarte y gracias por tu consulta. Si bien tenés 18 años y un buen estado general, es importante aclarar que los suplementos como Ensure Max Protein o Ensure Advance fueron diseñados principalmente para personas mayores o con necesidades nutricionales específicas, no para adolescentes sanos que desean aumentar masa muscular. Para lograr tus objetivos de forma segura y eficaz, lo ideal es que ajustes tu alimentación incluyendo una buena cantidad de proteínas de alta calidad (como huevos, carnes magras, legumbres, lácteos), además de una rutina de ejercicios de fuerza. Si luego de una evaluación nutricional personalizada se considera necesario, podría incorporarse un suplemento, pero siempre con indicación profesional. Bendiciones.

Hola, si tenés un buen balance calórico en tu plan alimentario, y cubrís la cantidad de nutrientes necesarios por día, tal vez no haga falta sumar suplementos. La actividad física de fuerza, no puede faltar. Un profesional tiene que orientarte mediante una consulta acerca de qué suplemento correspondería sumar, en caso de que no cubras tus requerimientos con la alimentación. Saludos y suerte con esto.

Hola! El ensure max protein tiene un mayor contenido proteico, por lo cual sería mejor que el advance para aumentar masa muscular. De todos modos, existen muchísimos suplementos de proteína además de la marca ensure, no es necesario limitarse a esta marca. Tene en cuenta que incorporar un suplemento de proteína no garantiza que aumentes la masa muscular, eso dependerá de la actividad física que desarrolles, de cómo es tu alimentación más allá del suplemento y de tus características genéticas / anatómicas. Aumentar la masa muscular implica un plan de acción concreto donde la alimentación acompañe a la actividad física.