Hola hace cinco años que tomo 1/2 pastilla Somit 10mg quiero dejarla ahora comencé a tomar 1/4 pasti
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Hola hace cinco años que tomo 1/2 pastilla Somit 10mg quiero dejarla ahora comencé a tomar 1/4 pastilla pero me despierto a cada rato me levanto cansada con dolor de cabeza con que puedo reemplazarla que no sea adictiva
Los psicofarmacos no deben consumirse durante tanto tiempo. Para lograr dormir bien revise sus hábitos de vida. Realice actividades físicas o caminatas durante el día. Dieta equilibrada, evite la alimentos ultraprocesada y las gaseosas o bebidas estimulantes. Realice meditación, yoga. Contacto con la naturaleza. Evite el uso crónico de psicofarmacos. Beba una taza de te de tilo antes de acostarse, cene liviano. Evite el celular, las pantallas de PC y tv, ordene su habitación, pocos estímulos. Realice un ejercicio de relajación cuando esté en la cama. Utilice lavanda es sedativa. Que descanse bien. Si mejora su calidad de vida no requerirá psicofarmacos.
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