es posible balancear las hormonas con alimentación y cambiando hábitos? tengo 21 y me diagnosticaron
1
respuestas
es posible balancear las hormonas con alimentación y cambiando hábitos? tengo 21 y me diagnosticaron sop, no quiero tomar anticonceptivas
Encantada! Sí, es posible mejorar el equilibrio hormonal con alimentación y hábitos saludables. Para el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), se recomienda:
Alimentación basada en la suspensión de azúcares industrializados, los que te ocasionan ansiedad (evitar azúcares y harinas blancas, fundamentalmente).
Consumir grasas saludables (palta, aceite de oliva, frutos secos).
Aumentar proteínas y fibra para estabilizar el azúcar en sangre.
Ejercicio regular para mejorar la sensibilidad a la insulina.
Dormir bien y manejar el estrés (el cortisol afecta las hormonas).
Consulta con un nutricionista para que puedas realizar un tratamiento personalizado. Bendiciones.
Alimentación basada en la suspensión de azúcares industrializados, los que te ocasionan ansiedad (evitar azúcares y harinas blancas, fundamentalmente).
Consumir grasas saludables (palta, aceite de oliva, frutos secos).
Aumentar proteínas y fibra para estabilizar el azúcar en sangre.
Ejercicio regular para mejorar la sensibilidad a la insulina.
Dormir bien y manejar el estrés (el cortisol afecta las hormonas).
Consulta con un nutricionista para que puedas realizar un tratamiento personalizado. Bendiciones.
Aclará todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitás el consejo de un especialista? Reservá una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.