Cuáles son los mejores ejercicios y alimentos para aumento de glúteos?
Cuáles son los mejores ejercicios y alimentos para aumento de glúteos?
2 respuestas
Estimada/o: no hay alimentos con esa función, lo que si existe es un plan de alimentación adecuado a su edad, sexo, altura , composición corporal, gustos y hábitos acordes a la etapa de hipertrofia muscular con entrenamiento regular y sostenido en el tiempo. Consulte con un Nutricionista matriculado para evaluar su caso particular, saludos !
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Buenas tardes, ejercicios para glúteos hay muchos entre ellos: sentadillas, elevación de pelvis, elevación fitball, elevación 1 pierna, zancadas patada trasera maquina, elevación de banco/barra, elevación step, aleteo, patada trasera, pero muerto, sentadilla sumo, peso muerto 1 pierna, elevación lateral, etc. Con respecto a los alimentos; deberías consultar con una nutricionista, pero claro está que deberías consumir poca grasa (buena), tomar agua (2 l. mínimo por día), muchas verduras, fibras, proteínas, cuidado con los azúcares y el alcohol, en fin la dieta debe ser variada. Espero te sea útil.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.