Cómo puedo adelgazar 10 kilos. Soy mujer y mido 1,66 y peso 64 kilos. Nunca llegué a tanto. Cuando d
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Cómo puedo adelgazar 10 kilos. Soy mujer y mido 1,66 y peso 64 kilos. Nunca llegué a tanto. Cuando dejo de comer algo (por ejemplo pan) adelgazo un poco, pero si llego a comer de nuevo, engordo el doble
Encantada de responderle. El aumento rápido de peso tras dejar y retomar ciertos alimentos indica que no se trata solo del pan, sino de un desequilibrio general en la alimentación y posiblemente del metabolismo. Adelgazar 10 kilos de manera saludable requiere un plan personalizado que regule porciones, frecuencia de comidas y tipo de hidratos, sin restricciones extremas.
Le recomiendo consultar a un licenciado en nutrición para diseñar un plan adaptado a su cuerpo, ritmo digestivo y estilo de vida, evitando el efecto rebote.
Saludos y bendiciones.
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