Cómo puedo adelgazar 10 kilos. Soy mujer y mido 1,66 y peso 64 kilos. Nunca llegué a tanto. Cuando d

Encantada de responderle. El aumento rápido de peso tras dejar y retomar ciertos alimentos indica que no se trata solo del pan, sino de un desequilibrio general en la alimentación y posiblemente del metabolismo. Adelgazar 10 kilos de manera saludable requiere un plan personalizado que regule porciones, frecuencia de comidas y tipo de hidratos, sin restricciones extremas. Le recomiendo consultar a un licenciado en nutrición para diseñar un plan adaptado a su cuerpo, ritmo digestivo y estilo de vida, evitando el efecto rebote. Saludos y bendiciones.

Hola. Fundamental buscar asesoramiento profesional para que te indiquen un plan alimentario adecuado a tus objetivos. Se necesita una guía y una mirada de un experto para ver qué está pasando. Consultá con un profesional de la nutrición. Saludos y mucha suerte.