Buenas tomar ensure y pgarmathon puede ser perjudicial , tengo 64 años y hago mucho ejercicio

Encantada. Ensure es un suplemento nutricional utilizado en personas con bajo peso, pérdida de masa muscular o dificultades para cubrir los requerimientos diarios. No es perjudicial si se consume bajo indicación profesional, pero contiene azúcares y grasas que pueden no ser necesarios si la alimentación ya es completa o si no se busca aumentar peso. Pharmaton (supongo que te referís a este producto) es un multivitamínico con ginseng que suele utilizarse para mejorar la sensación de cansancio. Si bien no suele ser dañino, puede provocar efectos como insomnio, aumento de la presión arterial o interacción con ciertos medicamentos. La combinación de ambos puede llevar a un exceso de vitaminas y minerales, lo cual podría ser perjudicial a largo plazo. Además, el ginseng puede no ser conveniente en personas con hipertensión o problemas cardíacos. Si haces mucho ejercicio y tenés una alimentación adecuada, muchas veces no es necesario recurrir a suplementos. La prioridad debe ser una alimentación equilibrada, con proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos integrales. Siempre recomiendo consultar con un médico y nutricionista antes de iniciar cualquier suplemento. Cada persona es diferente y no existen indicaciones universales. Saludos y bendiciones.