Buenas tardes. estoy tratando de aumentar unos kilos .Tengo 20 peso 49 .. mi problema es que no me g

Hola tenes qué consultar con especialista evaluar tu composición Corporal y darte un plan qué te incluya alimentación más actividad física y suplementos si corresponden

Encantada!! Lo más importante es que aprendas a elegir adecuadamente para lograr mejorar tu calidad de vida. Y si no incluyes alimentos protectores a tu edad, el crecimiento y desarrollo no será el adecuado.
Tal vez no te guste algún vegetal, sin embargo, si lo combinas con otros que sí te agradan en diferentes preparaciones, es probable que te vayas amigando.
Si tienes bajo peso de acuerdo a tu talla (no la dijiste), es probable que no seas una persona que busque comer, que te sacias rápido.
Los volúmenes de tus preparaciones deben ser reducidos y con un a densidad energética superior a lo que seguramente estás ingiriendo.
Esto y otros consejos te los puede dar un Lic en Nutrición.
Las vitaminas las encuentras en una buena combinación de nutrientes.
Saludos.

Hola, como estás? Para conseguir un aumento de peso se deben evaluar las causas y abordarlas en forma personalizada, los suplementos multivitamínicos, como el supradyn forte, van a aportar vitaminas y minerales pero no presentan un aporte calórico significativo, por lo que no necesariamente colaborarían con un aumento de peso.