Tengo 31 y peso 86 kg cada vez que me pongo a hacer dieta me agarran ataques de angustia y ansiedad y

Buenos días, la ansiedad y/o ansiedad es para trabajarlo en un espacio terapéutico en conjunto con un plan nutricional para trabajar la cuestión del peso. Además y como para descartar problemas en el metabolismo, deberías hacerte estudios de tiroides, diabetes y demás... en estos casos, trabajar interdisciplinariamente es lo más efectivo. saludos cordiales y exitos

Estimada, los planes de alimentación altamente restrictivos generalmente fracasan. Esta estudiado que el cuerpo puede sostener sin problemas una restricción del 10 al 20 % de su ingesta habitual. Realizar planes de alimentación con un porcentaje mayor de restricción NO funciona y conduce a una alta frustración en conjunto con un plan de alimetación insuficiente en calorias y en nutrientes. Lo mejor en situaciones similares a la suya es recurrir a un equipo interdisciplinario, ( nutricionista, terapeuta) y a esto sumarle actividad física diaria ( al menos 30 minutos por dia) La caminata es desangustiante y un excelente ejercicio para contribuir al descenso de peso y a un mejor estado de ánimo fundamental para implementar un plan de alimentación saludable. Recuerde, que los cambios de habito son a largo plazo y uno debe implementar pequeños cambios en las conductas alimentarias durante todo el proceso de un adecuado tratamiento. Saludos cordiales y exitos

Las dietas muy restrictivas o muy hipocaloricas a la larga fracasan. Llevan a estados de estres y ansiedad que muchas veces terminan en atracones. Es importante que sigas un plan de alimentacion saludable. Que consumas un poco menos de las calorias que venis ingiriendo va a alcanzar para que bajes de peso y no fracases ( esto es sencillo de determinar a partir de registros alimentarios). La actividad fisica placentera tambien es fundamental

Ubicar bien cuáles son las sensaciones asociadas a tu problema es una forma de comenzar. Por lo que contás es posible que sea hora de buscar un apoyo confiable para que te ayude a transitar aquellos momentos de angustia sin recurrir a la comida.

Trabajar en forma interdisciplinaria seria lo mejor, es decir un clínico, nutricionista y un psicólogo y de ser posible una actividad física que sea de tu agrado ,y después ir viendo en la terapia que cosas te angustian y hacen que llegues a estos ataques d ansiedad que tratas de evacuar mediante la ingesta de alimentos,que terminan generandote culpa proporcional a un aumento de peso el cual por lo que comentas ya sobrepasaron tus limites normales.

Estimada, sin dudas la mejor manera de trabajar este tipo de problemas es haciéndolo de forma interdiscilinaria contando con la atención de un medico clínico, nutricionista y terapeuta. Hoy en día en distintos puntos del país existen clínicas o centros que trabajan de esta forma y muchos cuentan con cobertura de obras sociales. En cuanto a la angustia y ansiedad creo que es conveniente el trabajo individual con un terapeuta como así también es muy beneficioso en este tipo de problemática abordarlo conjuntamente con grupos de autoayuda con la guía de un profesional y donde te sientas entendida con otras personas que están en tu misma situación.

Hola, yo pienso que la mejor manera de empezar todo tipo de tratamiento en cierta relación con temas de peso requiere de un abordaje interdisciplinario, en cuestiones como la tuya que venís hace tanto tiempo tratando de descender de peso, los abordajes terapéuticos no solo individuales, pero sino también grupales, brindan un gran soporte del que por ahí se carece sobre todo en las etapa de descenso de peso. la perdida de peso consta de varias etapas, una en un inicio es el descenso, pero después se debe logar el MANTENIMIENTO, para la cual los abordajes terapéuticos no son los mismo. En el inicio, el DESCENSO, se trabaja tratar de controlar lo momento de ansiedad que te surgen mientras estas bajo tratamiento nutricional, en descenso y tratar de modificar tu conducta hacia la comida, desde un modo mucho más mecánico que analítico, pero es para poder abordar el mantenimiento del descenso logrado que debemos empezar a trabajar en el porque, y el desde cuando y como llegué a este lugar.

Hola. Lo ideal es realizar un plan de alimentación personalizado. Las dietas no sirven para tratamientos a mediano y a largo plazo. Primero puedes hacer una consulta clínica para evaluarl a causa del sobrepeso. Luego sería interesante que trabajes con una nutricionistra y con un terapeuta para poder realizar los cambios necesarios para mejorar tu salud.

Estoy de acuetdo con los colegas que el sobrepeso hay que abordarlo interdusciplinsriamente. O sea médico nutricionista psicólogo individual o sea psicoterspia individual y lo que esta ayudando mucho es el abordaje de terapia grupal pero coordinado por psicólogo y que sean grupos no mayores a 7 personas así tenes el espacio para manifestarse. Busca clínicas que te aborden de esa manera con planes alimentarios lis llamados tratamientos a base de dietas son restrictivas y han demostrado fracaso en el abordaje.