¿Qué se debe hacer frente a la aparición de un doloroso calambre (me recuerdan a las contracciones
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¿Qué se debe hacer frente a la aparición de un doloroso calambre (me recuerdan a las contracciones de un parto) cuando nos sorprende dormidos? ¿Pararse en puntas de pie? ¿Masajes? El calambre parece tener un ciclo y hacia el final da la sensación de que los músculos fueran a quebrarse... ¡Gracias!
Hola. Los calambres en general se deben a un déficit de potasio. Por empezar le sugiero consumir más banana en la dieta, en especial por la noche. Cuando tenga un calambre lo que puede hacer es estirar el músculo acalambrado para que se vaya el calambre, suavemente estire con la mano el músculo acalambrado en el sentido contrario del calambre. Si persisten los calambres consulte con su médico. Hay medicación para evitar calambres. Saludos
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De acuerdo con las respuestas precedentes de los colegas. Además de disturbios electrolíticos,etc. además hay enfermedades musculares y neurológicas que pueden causar calambres - PERO TODO LO PREVIO ES LO EXCEPCIONAL, menos aún si los calambres son sólo nocturnos. A las recomendaciones ya hechas añadiría algo importante: ejercicios de elongación de las zonas afectadas
Las causa son varias, desde niveles bajo de electrolitros, calcio, magnesio, pobre hidratación, falta de elongación antes y después de la actividad física regular, deficiencias de vitaminas y mala circulación, entre otras
En realidad es necesario, realizar una entrevista con su medico que permita orientar sobre el problema y planear su resolución.
En realidad es necesario, realizar una entrevista con su medico que permita orientar sobre el problema y planear su resolución.
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