Pregunto porque lo tome y no dormi decorrido me desperte a las tres horas y me costo dormirme despue

Estimada no refiere qué tomó, por otra parte no aconsejamos automedicarse para dormir. Sugerencias para lograr un buen descanso: 1) resolver los factores o causas de ansiedad. 2) realizar actividades físicas por la mañana.3) realizar ejercicios diarios de meditación. 4) eliminar alimentación ultraprocesada, azúcares, gaseosas, bebidas estimulantes y alcohol. 5) elegir alimentación saludable y natural: verduras frescas o cocidas, frutas, pescado, carne de vaca o pollo poca cantidad, alimentación estilo mediterránea, beber agua y infusiones te, café dos o tres por día no instantáneo y chicos. 6) realizar higiene y orden de la habitación para dormir. 7) apagar pantallas, celulares y computadores en el dormitorio. 8) a partir de las 18 hs comenzar a apagar estímulos que generen ansiedad, evitar todas las pantallas, en particular el celular. 8) antes de acostarse: ducha caliente, te de tilo o manzanilla. 9) evitar consumo de ansiolíticos también pueden afectar el sueño. Sino resuelve solicite una consulta con médico psiquiatra. Atte.