Mi hijo de 17 años tiene doble jornada escolar, su admuerzo es rapido y poca cantidad si no dice le
Mi hijo de 17 años tiene doble jornada escolar, su admuerzo es rapido y poca cantidad si no dice le agarra mucho sueño, ingresa al colegio a las 7.45 y sale 18.30. luego de 20.30 hasta las 23.00 realiza practica de futbol ya que es jugador en la liga. Su cena debido al cansancio es poca. Que me aconsejan?
2 respuestas
El reforzar con un complejo vitaminico podria realizarlo, pero se trataria mejor de armarle un plan alimentario en base a los horarios que usted claramente manifiesta y que por su edad aun de crecimiento y exigencia..deberia solicitar una ayuda medica.
Dr. Abel Murgio
Pediatra
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Hola, habría que potenciar al máximo las comidas que puede hacer, para que alcance un balance optimo de macronutrientes para las actividades que el hace, y es muy probable que se deba suplementar en el caso de que no logre cubrir micronutrientes y proteínas con los alimentos que puede consumir. Es necesario también que tenga un descanso correcto para que logre un buena recuperación y disminuya el riesgo de lesiones. Saludos.
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