Me duelen las pantorrillas (el músculo gemelo) a veces tengo calambres nocturnos, será exceso de t

Ese grupo muscular suele (al igual que los isquiotibiales) acortarse o retraerse. Lo ideal es realizar una elongación global, no analítica, es decir un Tratamiento de Reeducación Postural Global con un profesional idóneo en el área , ya que la elongación se realiza poniendo en tensión la totalidad de la cadena muscular y mediantes contracciones excéntricas.

Los calambres nocturnos se pueden presentar en gente predispuesta por bipedestación prolongada ( estar de pie mucho tiempo). La causa más frecuente es por pérdida de sodio durante el ejercicio y por sobrecarga muscular. También influye el calzado y el suelo donde se practica. Tener en cuenta medicamentos que se toman (estatinas, quinolonas, diureticos). Es necesario consultar a un profesional para evaluar el estado circulatorio.