Hola, tengo problemas de alimentación, trabajo 12hs por dia no como mucho y he aumentado 12 kilos...que

Hola, entiendo tu situación. El aumento de peso es una señal que algo esta mal, las exigencias diarias no ayudan a que nos cuidemos como debemos. El único consejo que puedo darte es que te tomes un tiempo para vos y veas un profesional que te ayude a superar este momento y te guié para mejorar tu salud. Solo una consulta personal podrá detectar las causas del aumento y corregirlas acordando con lo que podes cambiar y que no aumentes mas de peso y comas mejor. Siempre hay una salida, no busque soluciones "mágicas" porque empeoran la situación. Espero estés mejor. saludos.

Justamente el arte del Nutricionista está en poder adaptar la alimentación de cada persona a su rutina diaria, sino es muy probable que fracase el tratamiento.

Lo más aconsejable en estos casos es ordenarse con la comida, tratar de respetar horarios e incorporar hábitos saludables sean alimenticios como de actividad física.
En mi opinión considero que un primer paso sería organizar un menú semanal,para saber qué es lo que se puede comer para controlar las tentaciones inadecuadas o contratar viandas que te faciliten esta situación
Y es recomendable una consulta con una nutricionista que te podrá guiar tanto en la planeación del menú como para organizarte un plan de acción .

Hola como estas? En prinicipio la mayor parte de la poblacion hoy por hoy trabaja de 10 a 12 hs por dia y presentan la misma dificultad que usted plantea, pero le puedo asegurar que es posible llevar una alimentación balanceada y saludable, solo necesita ordenarse y sobre todo tomar el compromiso de mejorar su calidad de vida y cambiar sus hábitos alimentarios.
Cualquier otra inquietud no dude en contactarse. Saludos.