hola, tengo 21 y una endocrinologa me diagnostico sindrome de ovario poliquistico, no quiero tomar a
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hola, tengo 21 y una endocrinologa me diagnostico sindrome de ovario poliquistico, no quiero tomar anticonceptivas, se puede revertir con un plan de alimentacion? tambien tengo colon irritable, gracias.
Encantada! Sí, ambos síndromes pueden mejorar con alimentación, pero no siempre se revierten completamente.
SOP: Reducir la resistencia a la insulina con una dieta baja en azúcares y harinas refinadas, rica en proteínas, grasas saludables y carbohidratos con fibra. El ejercicio es clave.
Colon irritable: Evitar alimentos irritantes, seguir una dieta baja en FODMAPs si hay síntomas severos, consumir fibra soluble y controlar el estrés.
Un enfoque integral con nutrición, actividad física y manejo del estrés mejora significativamente ambos casos.
Saludos
SOP: Reducir la resistencia a la insulina con una dieta baja en azúcares y harinas refinadas, rica en proteínas, grasas saludables y carbohidratos con fibra. El ejercicio es clave.
Colon irritable: Evitar alimentos irritantes, seguir una dieta baja en FODMAPs si hay síntomas severos, consumir fibra soluble y controlar el estrés.
Un enfoque integral con nutrición, actividad física y manejo del estrés mejora significativamente ambos casos.
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