Hola, tengo 21 años y desde hace un tiempo presento problemas agudos para dormir, fatiga, y falta de

Buenas noches. La serotonina participa de muchos procesos de nuestro organismo, entre ellos el sueño. La producción de la misma puede estimularse haciendo ejercicio, practicando actividades gratificantes (ocio saludable), con técnicas de relajación, con una alimentación acorde, entre otros. No puede dejarse de lado una buena higiene del sueño (dormir en horarios regulares, temperatura acorde: ni muy frío ni caluroso, evitar la luz, evitar las pantallas previas al descanso, etc). Un espacio de consulta psicológica puede ayudarte: quizá haya algunos aspectos que te estén produciendo ansiedad o estrés e intervengan en tu descanso. Es siempre importante poder trabajar en este nivel antes de pensar en una segunda opción que sería una medicación. Saludos! :)

Deberías consultar un medico Psiquiatra. Que te evalúe bien la causa de insomnio. Hacer una higiene del sueño.... Y después se verá , si es adecuado algún psicofarma. Saludos cordiales

La ansiedad y la preocupación es uno de los principales generadores de insomnio. Se deberá tratar la raíz del problema, encontrar la causa del insomnio en esta etapa particular de la vida, Ademas, se deberá revisar la higiene del sueño, como ser los hábitos a la hora de dormir, reducir el alcohol, eliminación de drogas, realizar ejercicios y tener una buena alimentación. Una consulta psicológica seria necesaria en tu caso particular.

Buenos días. La serotonina es un neurotransmisor que regula el sueño y el sentimiento de bienestar. La misma se segrega cuando hacemos actividades que nos son gratificantes (como un deporte,yoga, actividades recreativas). Te sugiero te preguntes cuánto hay de disfrute en tu día, en caso que tu respuesta sea negativa te recomiendo consultar con un psicoterapeuta,quizás haya algún aspecto que te esté obstaculizando disfrutar lo cotidiano (estrés generalizado o crisis vitales). Además considero oportuno la consulta con un psiquiatra, ya que cuando el insomnio se hace crónico pueden aparecer otros problemas como irritabilidad, apatía o problemas interpersonales. No dejes de buscar ayuda.