Hola porq cómo y no engordo?? Mido 1,67 y debo pesar unos 55 kg
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Hola porq cómo y no engordo?? Mido 1,67 y debo pesar unos 55 kg
Encantada! Si comes bien y no engordas, pueden influir varios factores:
1. Metabolismo acelerado: Algunas personas queman más calorías en reposo debido a su genética o nivel de actividad.
2. Gasto calórico alto: Si te mueves mucho o haces ejercicio sin darte cuenta, consumes más energía de la que ingieres.
3. Tipo de alimentos: Si comes muchas proteínas y fibras, pueden darte saciedad sin aportar tantas calorías.
4. Estrés o ansiedad: Afectan la absorción de nutrientes y el apetito.
5. Problemas de absorción: Algunas condiciones como hipertiroidismo, problemas intestinales o deficiencias nutricionales pueden impedir la ganancia de peso.
Si quisieras subir de peso, podrías:
Comer más calorías con alimentos densos (frutos secos, palta, aceite de oliva).
Aumentar las porciones y frecuencia de comidas.
Hacer entrenamiento de fuerza para ganar músculo.
Si te preocupa o notas cambios bruscos en el peso, lo mejor es consultar con un especialista.
Si comes bien y no engordas, pueden influir varios factores:
1. Metabolismo acelerado: Algunas personas queman más calorías en reposo debido a su genética o nivel de actividad.
2. Gasto calórico alto: Si te mueves mucho o haces ejercicio sin darte cuenta, consumes más energía de la que ingieres.
3. Tipo de alimentos: Si comes muchas proteínas y fibras, pueden darte saciedad sin aportar tantas calorías.
4. Estrés o ansiedad: Afectan la absorción de nutrientes y el apetito.
5. Problemas de absorción: Algunas condiciones como hipertiroidismo, problemas intestinales o deficiencias nutricionales pueden impedir la ganancia de peso.
Si quisieras subir de peso, podrías:
Comer más calorías con alimentos densos (frutos secos, palta, aceite de oliva).
Aumentar las porciones y frecuencia de comidas.
Hacer entrenamiento de fuerza para ganar músculo.
Si te preocupa o notas cambios bruscos en el peso, lo mejor es consultar con un nutricionista. Saludos.
1. Metabolismo acelerado: Algunas personas queman más calorías en reposo debido a su genética o nivel de actividad.
2. Gasto calórico alto: Si te mueves mucho o haces ejercicio sin darte cuenta, consumes más energía de la que ingieres.
3. Tipo de alimentos: Si comes muchas proteínas y fibras, pueden darte saciedad sin aportar tantas calorías.
4. Estrés o ansiedad: Afectan la absorción de nutrientes y el apetito.
5. Problemas de absorción: Algunas condiciones como hipertiroidismo, problemas intestinales o deficiencias nutricionales pueden impedir la ganancia de peso.
Si quisieras subir de peso, podrías:
Comer más calorías con alimentos densos (frutos secos, palta, aceite de oliva).
Aumentar las porciones y frecuencia de comidas.
Hacer entrenamiento de fuerza para ganar músculo.
Si te preocupa o notas cambios bruscos en el peso, lo mejor es consultar con un especialista.
Si comes bien y no engordas, pueden influir varios factores:
1. Metabolismo acelerado: Algunas personas queman más calorías en reposo debido a su genética o nivel de actividad.
2. Gasto calórico alto: Si te mueves mucho o haces ejercicio sin darte cuenta, consumes más energía de la que ingieres.
3. Tipo de alimentos: Si comes muchas proteínas y fibras, pueden darte saciedad sin aportar tantas calorías.
4. Estrés o ansiedad: Afectan la absorción de nutrientes y el apetito.
5. Problemas de absorción: Algunas condiciones como hipertiroidismo, problemas intestinales o deficiencias nutricionales pueden impedir la ganancia de peso.
Si quisieras subir de peso, podrías:
Comer más calorías con alimentos densos (frutos secos, palta, aceite de oliva).
Aumentar las porciones y frecuencia de comidas.
Hacer entrenamiento de fuerza para ganar músculo.
Si te preocupa o notas cambios bruscos en el peso, lo mejor es consultar con un nutricionista. Saludos.
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