Hago ejercicios en ayunas. El Ensure debo tomarlo antes o después? Padezco de insomnio , no me afec
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Hago ejercicios en ayunas. El Ensure debo tomarlo antes o después?
Padezco de insomnio , no me afecta tomarlo en la noche?
Padezco de insomnio , no me afecta tomarlo en la noche?
Encantada,
Si entrenas en ayunas, el Ensure debe tomarse después del ejercicio, no antes, para apoyar la recuperación muscular. En personas con insomnio, no se recomienda tomarlo de noche porque sus proteínas y carbohidratos pueden activar el metabolismo y dificultar el sueño.
Esta es información general y no reemplaza una consulta médica ni nutricional personalizada.
Saludos y bendiciones.
Si entrenas en ayunas, el Ensure debe tomarse después del ejercicio, no antes, para apoyar la recuperación muscular. En personas con insomnio, no se recomienda tomarlo de noche porque sus proteínas y carbohidratos pueden activar el metabolismo y dificultar el sueño.
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