Cuanto tiempo debo caminar para ayudar a bajar la diabetes?
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Cuanto tiempo debo caminar para ayudar a bajar la diabetes?
Las recomendaciones actuales son 30 minutos de caminata diaria a una intensidad moderada o 150 minutos repartidos en la semana, día por medio.
Un saludo.
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Hola si bien la caminata baja la glucemia si la tiene muy alta la puede subir aún más. El efecto benéfico es mejor a largo plazo, y el inicio debe ser de acuerdo a cómo este en estado físico cada persona!!! Saludos
Tips: evitar realizar ejercicio a valores igual o mayores a 300 mg/dl en diabetes tipo 2 y valores igual o mayor a 250 mg/dl en diabetes tipo 1 con cuerpos cetónicos positivos, ambas situaciones donde el ejercicio no tiene efecto benéfico y si puede agravarlo.
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