Cuál es el mejor momento para tomar el aceite de chía, que tipo de cucharita debo usar. Tengo inflac

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Cuál es el mejor momento para tomar el aceite de chía, que tipo de cucharita debo usar. Tengo inflación de nervio Ciático. Como también controlar el tema del colesterol y triglicéridos
El mejor momento es desayuno y almuerzo. No he visto mejoria en Ptes con ciatalgia. Si una mejoría en el perfil lipídico. Disminución significativa de triglicéridos. Aumento de HDL colesterol (colesterol bueno). 1 cucharita de café con desayuno y una con el almuerzo. Es mejor en capsulas ya que de oxida fácilmente y pierde sus propiedades.
Si lo combina con fitoesteroles potencia la acción disminuyendo también el colesterol total.
Cordiales Sds.
Gabriel.

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