Alguien sabe si el te Saint Gottard Tisana Anti-Stress Insom. es bueno para dormir? Tomo Zolpidem hace

Para lograr dormir sin zolpidem es importante corregir las causas que producen la alteración del sueño, conflictos sin resolver, dificultades, etc. y lograr hábitos higiénicos para el descanso, por ejemplo: cenar liviano, ducharse antes del descanso, la habitación debe estar limpia y perfumada con esencias de lavanda, apagar el televisor, alejar y/o silenciar el celular, evitar la computadora y el desorden en la habitación, puede beber una tisana con manzanilla, tilo o rosa mosqueta, escuche música para meditación, o escuche algún programa de youtube para meditar y relajarse, por ejemplo con música de mozart, o cascada de agua, o cuencos tibetanos, relájese con la música y logrará conciliar el sueño una forma natural y saludable. Recuerde, sino puede solo, consulte a su terapeuta para resolver el factor que le impide el descanso. Que tenga felices sueños.