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Natalia G. Valdés. Lic. en Psicología por la Universidad Nacional de Córdoba, MP. 10316. Realizó posgrados en orientación junguiana y psicoterapia psi...
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1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola,tengo 16 años, creo que tengo fobia social.
Me siento super nervioso al no poder enfrentar situaciones sociales con chicas. Me podrían dar algunos consejos para poder ir venciendo de a poco este "trastorno"?
No tengo dinero para pagar un doctor.
Si estás con dificultades económicas, podrías intentar ir a terapias grupales que son un poco más económicas, o buscar atención en dispensarios que tienen atención gratuita. Siempre un profesional va a poder acompañarte mejor en un proceso.
Más allá de esto, podría ayudarte pensar cuáles son tus expectativas y tus creencias en relación a la situación que te preocupa. A veces tenemos creencias que no son del todo racionales, o que no tienen hechos que las respaldan, por ejemplo, "seguro voy a hacer el ridículo"., o "soy raro, no van a querer hablar conmigo". Tener expectativas pequeñas y realizables pueden ayudarte a bajar la ansiedad. Ir de a un paso a la vez.
Un trabajo más profundo se realiza en terapia, se observan de dónde surgieron estas creencias y expectativas, porqué se mantienen y cómo pueden generarse otras más amables con uno mismo.
Espero que te haya resultado útil mi respuesta.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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