tengo 46 años y casi 17 de acudir al gimnasio me matengo en un peso a los 100 kg de masa muscular es
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tengo 46 años y casi 17 de acudir al gimnasio me matengo en un peso a los 100 kg de masa muscular es recomendable beber ensure para mantener mi musculatura y en que me puede beneficiar gracias
Hola, habría que evaluar tu caso puntual, ver como es tu alimentación, cuanta actividad física haces y cual es tu requerimiento.
Tanto para mantener como para aumentar tu musculatura es fundamental, la alimentación, el ejercicio de fuerza y el descanso.
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