que se puede tomar o comer que sea natural para colon irritable?

Todo depende de la etapa en que te encuentres, ya que suele producir periodos de diarrea y periodos de constipación, inflamación y dolor intestinal, espasmos, sensación de evacuación insatisfactoria y gases, entre otros síntomas. Está muy asociado al estrés y es más común en personas nerviosas, por lo que es aconsejable tratar de estar lo más tranquilo posible, sobretodo en el momento de las comidas. Deberías ir a un nutricionista que te indique que comer según que síntomas tengas y a un gastroenterólogo para que te de una medicación que ayude a mejorar la motilidad de tu intestino y aminore tus dolores.