Hombre, 26 años, 66kg. Desde hace 2 semanas que estoy sintiendo molestias en ambas rodillas, princip

Hombre, 26 años, 66kg. Desde hace 2 semanas que estoy sintiendo molestias en ambas rodillas, principalmente al estar sentado con las rodillas flexionadas, no llega a ser un dolor fuerte pero me obliga a querer pararme o tener las piernas rectas apoyada en algo, lo cual me dificulta trabajar en el ordenador. Desde enero que estaba haciendo ejercicio 3 veces a la semana en bicicleta fija para bajar de peso (además de cuidarme en alimentos), no se si eso pudo ocasionar las molestias, aunque creo que esto ya lo he sentido desde mucho antes, pero generalmente duraba un par de horas o como mucho 1 día. Puedo caminar, subir escaleras y todo eso, pero me preocupa si puede empeorar y por las dudas deje de hacer ejercicio, qué es recomendable hacer? probé 5 días con ibuprofeno pero no cambia nada.