Hola, soy una persona de 59 años físicamente en buenas condiciones, sigo dieta y ejército tres veces

Hola, soy una persona de 59 años físicamente en buenas condiciones, sigo dieta y ejército tres veces por semana, pero mi pregunta puntual es que llegaba la noche me cuesta muchísimo consiliar el sueño, tal es así que duermo.por etapas, es como si mi cerebro estuviera en vigilia constante, generalmente suelo amanecer mirando tele