Hola no puedo caminar porque me esguincé y ya estaba tomando metabolic cla. Es lo mismo la actividad

1 respuestas
Hola no puedo caminar porque me esguincé y ya estaba tomando metabolic cla. Es lo mismo la actividad que hago en casa?? Como barrer trapear el piso estar activa todo el dia porque asi soy no paro
Hola, lo que haces se llama actividad física no programa. Hoy la recomendación es estar en movimiento todo lo que pueda, evitar estar más de 2 horas sentada. Y hacer ejercicio de fuerza, con el mismo peso del cuerpo, no es necesario que sea levantar peso pesado. Todo depende de la necesidad individual. Caminar solo no sirve, se debe cuidar, mantener o entrenar la masa muscular. Saludos.

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