Hola Hace cuatro noches comencé a tomar melatol Plus ,logro dormir pero solo por unas horas,3 o 4,lu

hola, en primer lugar haga higiene del sueño, a partir de las 18 hs va disminuyendo la actividad a partir de las 21 hs apague el celular, a la noche en la cama nada de TV, ni Celular ni pc, cero pantallas, cene liviano, realice actividades físicas durante el día, alimentación sin ultraprocesados. tome agua y una taza de te de tilo antes de acostarse. sino descansa bien con un melatol plus tome 2 comp y si no es suficiente tome 3 comp. la dosis óptima efectiva de melatol son 9 mg, un solo comp. es de 2 o 3 mg según la marca. Mejore su calidad de vida y evite la medicación. Atte.

Si después de 4 noches con Melatol Plus dormís solo 3 o 4 horas y luego no podés volver a conciliar el sueño, todavía es pronto para sacar conclusiones, pero si el problema persiste unos días más, conviene consultar con el médico que lo indicó. También es importante evaluar la causa del insomnio, ya que la melatonina no es efectiva en todos los casos. No aumentes la dosis por tu cuenta.