Hace años caí en esta tendencia de redes sociales del pensamiento mágico y manifestar y repetir afir
Hace años caí en esta tendencia de redes sociales del pensamiento mágico y manifestar y repetir afirmaciones positivas como un loro y siento que me desconecté de poder sentir y vivir correctamente. Mi ansiedad subió mucho y me empezó a afectar mi sueño y mis relaciones. También la imagen que tengo conmigo misma, estoy en consulta psicológica, sin medicación y siento que no avanzo porque cuando me dicen que revise mis dialogo interno, pensamientos, siento de vuelta esa obsesion que sentí de vigilar cada uno de mis pensamientos. ¿Es normal esto?
2 respuestas
no se trata solo de repetir afirmaciones positivas sino además de conectarse con los sentimientos y tener congruencia entre lo que se piensa, se siente y se dice o se hace cuando no se logra solo es conveniente solicitar ayuda profesional con un médico psiquiatra y psicoterapeuta. Atte.
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Hola. Sí, lo que describís puede ocurrir. En algunas personas, intentar controlar permanentemente los pensamientos o “pensar positivo” de forma rígida puede aumentar la ansiedad, porque genera una vigilancia constante sobre la propia mente. La terapia no busca controlar cada pensamiento, sino aprender a relacionarse de otra manera con ellos, aceptando que pueden aparecer pensamientos incómodos sin que haya que corregirlos o eliminarlos. Es bueno que estés en tratamiento. Podría ser útil comentarle a tu psicóloga que las indicaciones de revisar pensamientos te están generando esa sensación de obsesión, para adaptarlo a tu caso.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.