El Sábado me voy a grabar con mi banda, es un momento muy importante y yo soy el cantante. Es fundamental
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El Sábado me voy a grabar con mi banda, es un momento muy importante y yo soy el cantante. Es fundamental dormir bien y ya desde hoy (Martes) que estoy con ansiedad. Me sirve el armonil para esto? O es mejor la melatonina (no me la recomendaron por el equilibrio hormonal).
Hay ejercicios de relajación y técnicas cognitivo-conductuales, de mindfullness, EFT, TIC (Tecnicas de Integración Cerebral), etc que tienen mucha efectividad para síntomas como los que planteas. Además son útiles para toda situación vital. Por lo que antes de tomar algún medicamento, es conveniente que abordes el tema primero psicoterapéuticamente (con alguien que conozca estas técnicas en lo posible). Si persisten altos montos de ansiedad anticipatoria de todos modos, la indicación psicofarmacológica debe ser realizada por el mismo terapeuta (en caso de que sea psiquiatra) o en interdisciplina si fuera psicólogo.
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