El neurólogo me dió tryptalgin de 10 para la migraña, la mitad antes de dormir por la noche. Mi cons
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El neurólogo me dió tryptalgin de 10 para la migraña, la mitad antes de dormir por la noche. Mi consulta es que estoy teniendo mucha ansiedad y no logro dormir bien me sirve este medicamento?
Para lograr dormir es importante resolver las causas que producen trastornos del sueño. Los conflictos es conveniente resolverlos durante el día. Mejorar la alimentación, disminuir los alimentos ultraprocesados, los azúcares e hidratos de carbono, desayunar .uy bien, cenar liviano, elegir alimentos ricos en proteínas y grasas de calidad, frutas, verduras y eliminar el sedentarismo. Realiza alguna actividad física todos los días, toma 20 minutos de sol. Puede ayudar una taza de te de tilo antes de ir a dormir
Evite los psicofarmacos. Q tenga un buen día.
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