Desde hace 1 semana que tengo molestias en la rodilla o sensación de ardor, que no me impiden camina

Desde hace 1 semana que tengo molestias en la rodilla o sensación de ardor, que no me impiden caminar pero molesta un poco al estar sentado con las rodilla flexionada, creo que desde que hice ejercicio en bicicleta fija, ya llevaba 4 meses haciendo ejercicios y ese día aumente la resistencia de nivel 1 a 2. Cuánto puede tardar en curarse? O si puedo hacer ejercicios mientras tanto? No tomé ningún medicamento aún. Soy hombre y tengo 26 años. Creo que ya he sentido algunas veces esta molestia (no en estos 4 meses de ejercicio) pero a lo sumo duraba 1 o 2 día, no eran muy frecuentes y creo que aparecian por estar mucho tiempo sentado.