Cuales son las mejores vitaminas que puedo tomar durante la lactancia?

Recomiendo que comas sano y variado, es suficiente para producir una buena lactancia. Los medicamentos que contienen minerales y vitaminas pueden contener otros ingredientes que no se aconsejan durante el amamantamiento.

La mejor fuente de vitaminas son las frutas y las verduras Así que te aconsejo que las sinceras en cantidad suficiente y de ser posible crudas. para que tengas en cuenta en la lactancia lo que sí necesitas reforzar es el aporte de calcio especialmente por medio de los lácteos.