Buenas tardes, luego de dos artroscopias en rodilla por desgarro de menisco (en una se suturo y en l

Buenas tardes, luego de dos artroscopias en rodilla por desgarro de menisco (en una se suturo y en la segunda se seccionó parte del mismo porque se había soltado uno de los puntos), hoy día luego de 5 meses de la 2da operación sigo con molestias luego de hacer ejercicio y no logro estirar o flexionar la rodilla con normalidad. La RMN muestra ligera irregularidad del cartílago articular tibial y edema subcondral asociado leve. Que puedo realizar para lograr volver a tener normalidad en la rodilla para hacer ejercicio y principalmente para lo que es básico como subir o bajar escalera, arrodillarme, etc., que hoy día me cuesta que sea sin dolor?. Quisiera evitar tener que pasar por otra cirugía. Gracias.