Insomnio - Información, especialistas, preguntas frecuentes.

Todo acerca de Insomnio

Información sobre Insomnio

¿Qué es?

Es uno de los trastornos del sueño más comunes, y es la dificultad para conciliar el sueño, frecuentemente despertarse durante la noche o despertarse muy temprano en la mañana.

Causas de Insomnio

Alcohol, estrés, cafeína, ansiedad, depresión, entre otras.

Los síntomas de Insomnio

Somnolencia diurna, baja capacidad de concentración, dificultad para quedarse dormido en las noches, despertarse cansado, entre otros.

¿Cómo se diagnostica?

Cambiar hábitos y realizar lo que se denomina "higiene del sueño", lo que consiste en evitar el café, alcohol y la nicotina antes de ir a dormir, no dormir siesta, regularidad a la hora de las comidas, hacer ejercicio, acostarse a la misma hora cada noche, entre otros.

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Los expertos hablan sobre Insomnio

Los desordenes del sueño pueden deberse a distintas problemáticas, algunas de orden físico, alteraciones metabólicas,uso de fármacos, problemas psicológicos. El insomnio, es común en los trastornos de ansiedad generalizada, donde se observa la preocupación excesiva, pensamientos catastróficos amenazantes, una manera tendenciosa de procesar lo que sucede alrededor. Son personas que se preocupan de mas y no encuentran recursos internos para resolver conflictos. Se trabaja con la higiene del sueño, con la identificación de estos pensamientos distorsionados y estrategias para la resolución de conflictos.
Claudia Milone
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Psicóloga

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¿Tenés dificultades para conciliar el sueño? Trabajemos juntos para encontrar la causa de esta dificultad. Muchas veces es un síntoma de otras preocupaciones o cuestiones que nos inquietan.
Jesica Alfonso
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Psicoanalista, Psicóloga

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El insomnio suele provocar dificultades en la vida de relación. Si el insomnio es secundario a una causa identificable, hay que intervenir principalmente en esa causa para solucionar el problema. En ocasiones, aunque se trate esa causa inicial, el insomnio se mantiene porque el paciente se ve inmerso en un círculo vicioso del que le resulta difícil salir por si mismo. Es el círculo en el que la ansiedad por intentar dormir reduce, precisamente, la posibilidad de hacerlo. Ello aumenta, a su vez, la aprensión y el temor a no poder dormir.
Lic. Alejandra Crespo
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Psicóloga

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El insomnio es un cuadro que ocurre generalmente secundario a enfermedades u otros trastornos; en algunos casos puede ser insomnio primario, sin otra causa aparente. En cualquiera de los casos, el no dormir bien afecta por lo general el funcionamiento y la calidad de vida, ya que se acompaña al día de siguiente de cansancio, fatigabilidad, falta de concentración, trastorno del ánimo, entre otros síntomas habituales. Muchas veces puede ser un síntoma de otro cuadro (depresión, ansiedad, etc.) En todos los casos, es recomendable realizar una consulta a tiempo para que se haga un estudio exhaustivo y se descarten todas las causas posibles. Existen varios tratamientos específicos para tratarlo.
Sebastián Paul
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Psiquiatra

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El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes: - Dificultad para dormirse y para mantener el sueño (se despiertan varias veces en una noche). - Sensación de no dormir bien y no haber descansado. - Despertares tempranos en la madrugada. Existe el insomnio agudo (gran parte de la población adulta lo ha tenido o tendrá en algún momento) y el insomnio crónico, que tiene larga duración. Hay muchas causas que pueden provocar el insomnio (trastornos de ansiedad y angustia, estrés, malos hábitos, enfermedades crónicas, enfermedades del sueño, uso de medicamentos o sustancias, horarios rotativos de trabajo... entre muchos otros). Se propone trabajo en terapia a la par de la consulta médica.
Lic. María Constanza Alaye
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Éstas son las más populares:

Existe medicación para dormir pero lo importante sería solucionar el problema de raíz y no depender de la medicación para poder dormir. Aunque al principio quizas necesites la medicación, lo ideal sería que realices en conjunto un tratamiento psicológico para poder de a poco ir dejándo la medicación y trabajando realmente tu problema. Saludos.

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Brenda Orradre Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

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además deberías analizar tus pensamientos, tus sueños, que son los que te impiden dormir.

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Prof. Dr. Alberto Alvarado Cedeño

Psicoanalista, Psicólogo, Psiquiatra

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La ansiedad y la preocupación es uno de los principales generadores de insomnio. Se deberá tratar la raíz del problema, encontrar la causa del insomnio en esta etapa particular de la vida, Ademas, se deberá revisar la higiene del sueño, como ser los hábitos a la hora de dormir, reducir el alcohol, eliminación de drogas, realizar ejercicios y tener una buena alimentación. Una consulta psicológica seria necesaria en tu caso particular.

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Claudia Milone Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

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Hola buenos días, te sugiero que hagas una consulta con un médico clínico para hacer un chequeo gral y pueda hacer una derivación al área de salud correspondiente, ya que el sueño puede estar asociado a distintas variables. En caso de que hayas hecho una consulta y te hayan medicado Melatonina, te sugiere que consideres hacer un interconsulta con un profesional para chequear la medicación. Espero que te sea de ayuda, saludos.-

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Julian Sanchez Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

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