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Pienso la psicoterapia como un espacio de acompañamiento a una persona única e irrepetible que en un determinado momento necesita herramientas para a...
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Terapia EMDR
Es un abordaje psicoterapéutico que integra elementos de diferentes líneas terapéuticas con fundamento científico explicado por el Modelo de Procesamiento de la Información. Cuando sucede algo traumático que no llegamos a poder procesar, se produce una desintegración entre las emociones, los hechos y los recuerdos asociados a el que se guardan disfuncionalmente en la memoria y en el cuerpo genrando bloqueos.EMDR permite la conexión de los hemisferios cerebrales utilizando técnicamente la estimulación bilateral ya sea tapping, sonidos o movimientos oculares mientras se conecta al paciente con el hecho perturbador. Se desensibiliza ese recuerdo y se vuelve a almacenar adaptativamente.
Mindfulness
Es una técnica derivada de la Meditación Zen que consiste en estar plenamente atenta con los cinco sentidos. Se puede estar haciendo una práctica de mindfulness propiamente dicha mediante una meditación guiada, pero la esencia es estar presente, observar, sin describir ni juzgar. Se puede ‘hacer midfulness”, por ej. si uno está comiendo plenamente consciente de los sabores, la textura, olores de cada bocado. Tiene múltiples beneficios por ej. En la regulación de los pensamientos y las emociones, en el manejo de la ansiedad, y en síntomas físicos reduciendo el malestar y favoreciendo el bienestar. Si bien es simple, no es fácil y el secreto está dado por la práctica perseverante.
12 opiniones de pacientes
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Pablo
muy buena profesional, muy calida y se preocupa por el caso en particular, me ayudo mucho, recomendable.
Lic. Ana Legon
Muchas Gracias Pablo ! Me alegro de tus avances
Aprecio tu reconocimiento
Saludos !
M.B.
Ana es sin dudas una profesional. Sabe qué hacer y cómo hacerlo. Aparte de ser muy agradable y comprometida en cada sesión que me tocó compartir. Sin dudas la recomendaría a cualquier persona. Sus conocimientos abarcan múltiples tratamientos que se ajustan a diversos cuadros psicológicos.
Lic. Ana Legon
Muchas Gracias
Dayhanna Flores
Ana es una profesional atenta y cuidadosa en el trato duranate las sesiones de consulta. La verdad es que me siento super agradecida por ayudarme en todo mi proceso. Una experiencia verdaderamente orientadora y transformadora. Gracias Ana!
Lic. Ana Legon
Gracias Dayhanna por confiar en mi
Con mucho gusto te sigo acompañando en este proceso transformador .
Juan
Me recomendaron terapia cognitivo conductual por mi problema de intestino irritable. Con Ana ví resultados positivos en poco tiempo. Ana demuestra interés no sólo durante la sesión, sino también al preparar actividades que se desarrollarán durante la misma. Espero volver a verla pronto, por mi falta de tiempo no puedo concretar mis ganas de iniciar terapia tradicional con ella. Gracias por todo, Ana!
Lic. Ana Legon
Gracias Juan por tu reconocimiento. Me alegro mucho por tu mejoría y por supuesto que tenes las puertas abiertas cuando quieras y puedas para seguir un proceso terapeutico para acompañarte de forma integral hacia el desarrollo de tu potencial y un estilo de vida mas pleno
Nos vemos!!
Giselle G.
Excelente profesional, Ana es súper comprensiva y amorosa. Ansío continuar mi terapia con ella! Totalmente recomendada!
Lic. Ana Legon
Gracias Giselle! yo tambien ansio seguir al lado tuyo en tu camino interior Te mando un beso
Ximena
Profesional muy comprometida con el paciente, brindando tiempo y significado a lo que se dice en la sesión. Asimismo ofrece muchas herramientas para poder avanzar entre consulta y consulta. Es evidente que ejerce con pasión. Muchas gracias Ana!
Lic. Ana Legon
Gracias Ximena. A pesar de que lo que te trajo a consulta es sumamente dificil y doloroso, tu compromiso con la inteterpapia, tu intencion de estar bien , y tu inteligencia , estan mostrando un camino muy alentador. Un placer !!
Elos
Excelente profesional, responsable y muy cálida. Emplea diferentes técnicas de evaluación para llegar al punto, que por cierto son efectivas.
Muy confiable y flexible. Sin dudas la recomiendo.
Gracias Ana por acompañarme!
Lic. Ana Legon
Gracias a vos por dejarte acompañar
Santi S.
Muy buena! Excelente profesional me sirvió un montón y la recomiendo! Atenta, predispuesta y útil para poder descomprimir y manejar mejor una situación complicada!
Lic. Ana Legon
Me alegro mucho que puedas estar mejor esta situacion y vamos por mas !! Gracias por tu reconocimiento
paciente
Lo mejor:
Excelente profesional! Escucha atenta, seriedad y calidez!! Me sentí muy cómoda, comprendida y respetada! La recomiendo!!
Lic. Ana Legon
Muchas Gracias por confiar en mi. Fue lindo trabajar con vos!
paciente
Lo mejor:
Exelente profesional, te hace sentir muy cómoda y sabe tratar directa y claramente los temas. Yo estoy muy contenta y agradecida por todo lo que me ayudó y aprendí de ella
Lic. Ana Legon
Gracias por tu confianza!
Dudas solucionadas
308 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, tengo un problema que me angustia demasiado ultimamente a tal punto de lastimarme fisicamente, se remonta a un recuerdo de cuando era un niño de aproximadamente 11 años, estaba en el ultimo año de primaria, por esa epoca habia descubierto la masturbación y la practicaba, el problema está en que una vez entré a una pagina de pornografia "normal" y en el inicio entre tantos videos habia uno de zoofilia me acuerdo, y habia entrado por curiosidad a verlo y me habia excitado... no recuerdo si me habia masturbado viendolo pero creo que si y la culpa me carcome...nunca fantasie con algun animal, nunca se me pasó por la cabeza o algo, tampoco miré videos voluntariamente de zoofilia ni nada y obviamente nunca lo practique ni nada por el estilo y nunca lo haria. Lo que siento, al fin y al cabo, es culpa, remordimiento quizas, siento que no tengo que vivir. Gracias por leer.
Cuando el malestar se dispara frente a un recuerdo , la terapia EMDR es muy efectiva. Te la recomiendo para esta situación.
De modo breve y efectivo ese recuerdo ya no tendra mas carga emocional, podras verlos y vivirlo conmo algo que ya paso y seguir libre de ese padecimiento .
Hola, cuando tengo una consulta con la ginecología no tengo drama en verbalizar mis problemas o dudas, pero me cuesta muchísimo no sentir ganas de llorar cuando me revisan y tienen que verme desnuda, tocar, etc. Siento que estoy en una película para adultos, más que en una consulta médica, en donde una persona extraña hace cosas sin mí consentimiento. Hoy fui a la gineco y me dejé examinar, pero salí con muchas ganas de llorar, sentía vergüenza en la calle como si todos supieran lo que hice en el consultorio.
Tengo 30 años, una familia, vida sexual activa, pero de todos modos no puedo hacerme el resto de exámenes sin pasarla realmente muy mal.
Parece ser que hay situaciones que viviste traumaticamente en tu historia y quedaron sin resolver.
Las visitas al ginecólogo actuan como disparador de todas las emociones, pensamientos y sensaciones que viviste anteriormenre haciendo que revivas la perturbacion de tus experieencias pasadas como si las estuvieras viviendo ahora.
Con terapia EMDR es posible desensibilizar y reprocesar las escenas que hacen que la consulta ginecologica te angustie
En forma breve y definitiva podes dejar de sufrir este malestar y posiblemente resuelvas tambien otras situaciones que esten relacionadas con estos hechos.
No dudes en consultar !!
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