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1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo 31 y peso 86 kg cada vez que me pongo a hacer dieta me agarran ataques de angustia y ansiedad y termino comiendo mal, siempre luche con el peso pero ahora me cuesta mucho, que puedo hacer? gracias
Estimada, los planes de alimentación altamente restrictivos generalmente fracasan. Esta estudiado que el cuerpo puede sostener sin problemas una restricción del 10 al 20 % de su ingesta habitual. Realizar planes de alimentación con un porcentaje mayor de restricción NO funciona y conduce a una alta frustración en conjunto con un plan de alimetación insuficiente en calorias y en nutrientes. Lo mejor en situaciones similares a la suya es recurrir a un equipo interdisciplinario, ( nutricionista, terapeuta) y a esto sumarle actividad física diaria ( al menos 30 minutos por dia) La caminata es desangustiante y un excelente ejercicio para contribuir al descenso de peso y a un mejor estado de ánimo fundamental para implementar un plan de alimentación saludable.
Recuerde, que los cambios de habito son a largo plazo y uno debe implementar pequeños cambios en las conductas alimentarias durante todo el proceso de un adecuado tratamiento.
Saludos cordiales y exitos
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