Porque causas te da el reflujo gastroesofágico? que puedo comer?

El reflujo gastroesofágico es uno de los trastornos digestivos más frecuentes pudiendo ser causado por varios factores, a nivel fisiológico se produce una alteración a nivel del esfínter esofágico inferior por lo tanto el contenido estomacal refluye. Otro factor que lo puede determinar es la capacidad del esófago de vaciar de forma rápida el contenido gástrico. En algunas personas puede darse por estrés. Para aliviar la sintomatología puedo recomendarles: 1- evitar alimentos picantes, condimentar con aromáticos. 2. evitar el mate de bombilla, café, bebidas colas, chocolate y tabaco. Consumir en desayunos y meriendas infusiones claras como mate cocido o te (sin dejar mucho tiempo el saquito). 3- Realizar la cena 3 horas antes de acostarse. 4- Comer despacio, y evitar comidas copiosas 5- Evitar prendas que ajustadas, que compriman el abdomen. 6- Elevar la cabecera de la cama (si es posible con una almohada) 6- Si presenta obesidad o sobrepeso, disminuir el peso corporal.

Estoy de acuerdo con todo lo comentado por los anteriores profesionales y agrego evitar tomar líquidos con gas junto a las comidas y evitar grandes volúmenes de comidas.

Tambien se deben evitar los citricos y si comes cada 2 horas vas a poder disminuir el volumen de todas las comidas, ayudando a no sobrecargar tu estomago.
Saludos!

Debe evitar además ingerir cebolla, ajo, salsa de tomate, menta en todas sus formas.
Sugiero además elevar la cabecera de la cama, no con almohadas porque no es efectivo. Sino agregando un taco debajo de los pies de la cama en la cabecera, de forma tal que la cama quede elevada aproximadamente a 30 grados de inclinación. Puede ingerir además 15 minutos antes de cada comida (desayuno,almuerzo,merienda y cena) un gastroquinético (reliveran/gastec)
Si la sintomatología del reflujo es severa o no alivia con estas medidas deberá realizar medicación específica (bloqueantes anti H+ y antiácidos de barrera) por lo cual sugeriero consulte a un especialista.

Estoy de acuerdo con el resto de los profesionales, pero lo que me parece más importante de todo es que haga interconsulta con el gastroenterologo y con una lic en nutrición para poder confeccionar el plan nutricional adecuado gástrico